O que comer à noite?
Abacate, uma fruta muito nutritiva
AS 6 JOIAS DA ALTA IMUNIDADE
Alimentos Termogênicos
Óleo de coco: um aliado da boa saúde
Sono: um aliado da boa saúde!
Cúrcuma: uma potência em benefícios para a saúde
Conhecida também como açafrão ou açafrão da terra, utiliza-se a raiz da planta, onde encontra-se a curcumina. Este componente traz dezenas de benefícios para nossa saúde, entre eles, prevenção de câncer, redução de colesterol, anti-inflamatório, prevenção de Alzheimer e Parkinson, e muitos e muitos outros.
Você pode consumir como tempero no preparo de refeições, confere uma cor linda e apetitosa aos alimentos e melhor ainda se usada junto da pimenta do reino.
Caso não goste do sabor, procure por cápsulas manipuladas, sempre com prescrição de um nutricionista!
A importância do seu intestino
Em nosso intestino acontecem muitos processos que influenciam diretamente na nossa saúde geral e na nossa disposição de encarar o dia a dia. É um tema bastante denso e que está na vanguarda da medicina moderna e integrativa, sendo a cada dia mais estudado, e revelando que um intestino saudável nos deixa com uma imunidade mais forte e nos livra ou faz despencarem as chances de adquirirmos diversas doenças. Depois que li alguns livros sobre o tema, e de consultas com nutricionista e cursos online nesta área, posso afirmar, por experiência própria, que hoje em dia penso 10x antes de comer qualquer porcaria, mudou totalmente minha relação com a alimentação.E foi só pra melhor, muito melhor. Abaixo vou deixar alguns livros que li, todos muito esclarecedores.
Maurílio, sócio-proprietário OSC
LIVROS
“A incrível conexão intestino cérebro” de Camila Rowlands
“10% humano” de Alanna Collen
“A dieta do microbioma” de Dr. Raphael Kellman
“Quebrando o círculo vicioso” de Dra. Denise de Carvalho, esse em especial, bem dedicado a saúde da mulher